10:47 AM
Hj meu dia!!
Ganhei mais este presentinnho:
Rabiscado por Krys Canoas
4:26 AM
Bom dia Amadas!!!!!
Estou feliz pois fui visitada por uma excelência em blogs e ainda ganhei prêmios...Isto é uma honra..e estou sem palavras.
Fui visitada por nada mais nada menos q ALMA GUERREIRA http://almaguerreira.50webs.com/
, um verdadeiro mestre em blogs hiihihihih, acho q ja disse isto, mas não custa reafirmar.
Este foi um dos presentinhos q ganhei:
Este foi o outro presente:
E depois de tantos Minos recebidos não posso esquecer da nossa Amiga Eli q esta de aniversario hj...querida amiga muitas felicidades, q todos os teu sonhos se realizem e q vc seje simplesmente feliz.
Rabiscado por Krys Canoas
6:21 AM
Andei sumida..mas estou de volta novamente para dar noticias e saber como estão???
eu estou trabalhando muito, comendo muitooo...tb..buabuabua!!!
estou pensando seriamente em ir a um medico pedir ajuda..pq não estou conseguindo desde jeito.
Eu tento me estimular...mas sempre caio na minha propria armadilha...
Recebi este lindo poena da minha querida amiga Nancy Moisés, e divido com vcs.
Aquecer no fogo real,
Aquecer os olhos de um carinho constante,
Aquecer teu colo, de um abraço eterno,
Aquecer teus lábios, de um amor infindo,
Aquecer tuas pálpebras, depois de um choro desentendido,
Ouve-te aquilo que quer,
Procura-te o que permites,
Agrada a ti mesma, mulher de teu semblante abrangente,
Aqueça teu ego de esperanças e esquente teu coração com o amor,
Porque conseguirás distribuir o que guarda para ti.
Nancy Moisés
Rabiscado por Krys Canoas
4:14 AM
gentem encontrei isto espiem....achei bem legal!!!
http://semanais.abril.com.br/vivamais/edicoes/0348/aberto/vivamaismateria_136460.shtml
e tb isto!!!!
http://www.caloriasinteligentes.org.br/
Amo vcs todas.....!!!
então final de semana chegando....vamos nos cuidar????
vou hj comprar tinta para meu cabelo.....
amanha cedinho depilar minhas perninhas hihihih.
depois tenho medico!!!!!
Se curtam.
Rabiscado por Krys Canoas
4:53 AM
Fuja das armadilhas
A seguir, as especialistas Alessandra Rascovski e Mara Push fornecem dicas valiosas que vão fazer você refletir antes de abrir a gaveta, o armário ou a geladeira em busca de comida:
? Faça contas. Toda vez que bater aquela vontade de comer alguma coisa no decorrer do dia, questione: quanto tempo faz que você não se alimenta? Ficar mais do que três horas sem fazer um lanche faz com que o assalto à geladeira ou ao armário seja devastador.
? Antes de levar qualquer quitute à boca, certifique-se se não é uma outra necessidade que não a "fome" propriamente dita.
? "Muitas pessoas confundem sede com fome. Assim, antes de avançar, levante, beba um copo de água e espere. Se, passados alguns minutos a sensação de vazio no estômago continuar, coma. Ainda assim, prefira algo mais saudável do que salgadinhos, frituras ou doces", orienta Alessandra Rascovski.
? Tenha sempre na bolsa alimentos do bem, como barras de cereal, iogurte e biscoitos light, polenguinho ou uma fruta.
? Nada de esconder doces e chocolates na gaveta, nem tampouco em casa. Assim, mesmo num momento de compulsão, você não vai encontrar essas "droguinhas". Sabe a vontade, quase incontrolável, de devorar um carboidrato (doces, biscoitos, chocolates) no fim da tarde? Ela tem razão científica. "É nesse período e na madrugada que diminuem os níveis de serotonina (hormônio ligado ao prazer) do organismo e, no sentido inverso, aumenta o desejo pelo doce. Por isso a importância de não ficar sem ingerir nada no período.
? Faça um lanche saudável e caprichado ao entardecer para evitar o ataque à besteiras que lhe aparecerem pela frente.
? Pare o que estiver fazendo e saboreie um sanduíche light. Ele é ideal, pois além do carboidrato complexo do pão integral, contém também proteína magra. Juntos, ajudam a segurar a saciedade até o jantar.
? Se, num momento ansioso, não conseguir resistir ao desejo de deliciar-se com uma dessas besteirinhas, coma. Uma apenas. Mas recorde-se de degustar cada pedacinho para matar a vontade. "Fazendo isso, aos poucos, vai perceber que comer o primeiro é maravilhoso. O segundo ainda é bom, mas do terceiro em diante torna-se hábito e não mais vontade", assegura Alessandra.
? Resista, sempre que puder. Lembre-se que, para queimar as 100 calorias, você precisa andar uns 3 km na esteira (35 minutos a cerca de 6 km por hora).
Rabiscado por Krys Canoas
11:54 AM
Sou contra ao q esta rolando por ai!
Este é meu protesto.
Rabiscado por Krys Canoas
4:48 AM
Amadas mais uma semana q se inicia!!!
E eu aqui feliz da vida com minhas vitorias diarias em ainda chego hj e vejo este presente lindo em meus e-mail. Obrigada minha amiga Nancy Moises, q tem um blog maravilhoso para pessoas sensiveis q tem bom gosto.Visitem seu lindo blog:
http://luaempoemas.zip.net/
Rabiscado por Krys Canoas
4:23 AM
Bom dia minhas lindas!!!!
Mais um final de semana chegando q maravilha!!! Vamos aproveitar e vamos nos cuidar.. unhas cabelos..depilação...Como Tá em dia??? Não??? então vamos consertar isto..aproveitar o final de semana para se cuidar!!!! SEM GRANA????? Qual o problema??? Faça vc mesma. Tb tenho grana não..mas cada dia q passa descubro o valor de um lindo esmalte na unha, um hidratante no corpo. Vamos lá....todas lindas.
Hj vou postar uma materia q saiu na Boa Forma, sobre chás....eu ja conhecia talvez algumas tb..mas não custa relembrarmos, pq faz um bem danado..... Aproveitem Quem quer Chá???
Dieta dos chás - 10kg em 30 dias
Ervas para desintoxicar, desinchar, acelerar o metabolismo, baixar a ansiedade e queimar gordurinhas. Aprenda a combinar essa turma para emagrecer rapidinho, sem passar fome
por Eliane Contreras foto Karine Basílio
A gente sabe que você busca sempre um jeito de dar um gás na dieta para chegar rapidinho no peso que sempre sonhou. Como ficou provado depois do sucesso da dieta dos chás, publicada em outubro de 2002, as infusões são um ótimo recurso. Por isso, fomos atrás de novas ervas que realmente funcionam, sem prejudicar sua saúde e com o aval de estudos de especialistas no assunto. Desta vez, você vai encontrar um número maior de plantas que têm o poder de acelerar o emagrecimento. Todas elas testadas e aprovadas pelo médico ortomolecular e nutrólogo Gino Bruno Françozo, da Clínica Unique System, em Americana (SP), que, em parceria com o botânico Walter Accorsi, da Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz (Esalq-USP), em Piracicaba (SP), também dividiu-as de acordo com a ação no organismo. Daí a classificação de cinco grupos: emagrecedoras, calmantes, digestivas, diuréticas e desintoxicantes. ?Dificilmente o peso extra está relacionado apenas a um problema. Então, a recomendação é usar ervas de grupos diferentes numa mesma infusão, atacando as gordurinhas por todos os lados?, diz Gino. Mas, antes de tudo, é importante lembrar que sozinho o chá não faz milagre. Você precisa associá-lo a uma dieta. E, segundo Gino, não adianta tomar um chazinho desintoxicante, para livrar o organismo das toxinas que impedem o emagrecimento, e comer alimentos superindustrializados, cheios de corantes e conservantes. ?O açúcar refinado, por exemplo, é repleto de aditivos químicos. É melhor trocá-lo pelo mascavo ou pela estévia?, recomenda o médico. A seguir, ele sugere um cardápio de uma semana, com cerca de 1200 calorias. Você pode repeti-lo por um mês ou mais. Já as ervas, devem ser mudadas a cada 30 dias. ?Embora não tenham contra-indicações, não se deve usar nenhuma erva por um período muito prolongado?, orienta o médico. Mas não vão faltar opções para você variar o seu chá. Então, coloque a água para ferver!As superervas QUE VÃO SECAR VOCÊDescubra a ação das ervas no organismo e como combiná-las numa mesma infusão, facilitando a perda de pesoSeis xícaras diárias. Essa é a medida de chá recomendada nesta dieta. Mas, se você quiser mais, fique à vontade! O importante é não deixar de ingerir uma xícara de cinco a dez minutos antes de cada refeição, incluindo café da manhã, ceia e lanche. Dessa forma, além do efeito terapêutico da erva, o chá dá uma sensação de saciedade, amenizando a fome, o que facilita controlar a quantidade de comida colocada no prato. Quantas ervas usar no chá? Pode ser uma, duas ou todas de um mesmo grupo (veja abaixo). Também é permitido combinar ervas de grupos diferentes. No caso de você ter retenção hídrica e intestino preso, por exemplo, faça um mix de ervas diuréticas e digestivas. Alfafa e hortelã, segundo o doutor Gino, são curingas ? desintoxicante e aromática, respectivamente, merecem entrar em todas as combinações. Ele divide as ervas em grupos de acordo com os princípios ativos e sua ação no organismo.Diuréticas: o fim da retenção hídricaAgem nos rins e no córtex da glândula supra-renal, inibindo a produção do hormônio cortisona, que bloqueia a perda de peso ou, pior, engorda.Ervas: cavalinha (Equisetum arvense), dente-de-leão (Taraxacum officinalis), cabelo-de-milho (Zea mays), sabugueiro (Sambucus nigra), abacateiro (Persea americana), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e salsa (Petroselium sativum).Digestivas: intestino regulado e barriga lisinhaContêm substâncias que atuam no fígado, onde é fabricada a bílis, que dissolve a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino.Ervas: hibisco (Hibiscus sabdariffa), cáscara- sagrada (Rhamnus purshiana), zedoária (Curcuma zedoaria), psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus).Calmantes: ansiedade sob controleAgem no sistema nervoso central, acalmando e baixando a ansiedade, que costuma desencadear a compulsão à comida.Ervas: alecrim (Rosmarinus officinalis), hortelã (Mentha piperita), capim-limão (Cymbopogon citratus), camomila (Matricaria chamomile), melissa (Melissa officinalis), jasmim (Jasminum officinalis), mulungu (Erythrina mulungu) e aniz (Pimpinella anisum).Desintoxicantes: operação limpezaO principal papel destas ervas é captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilíbrio que ocasiona o aumento de peso.Ervas: alfafa (Medicago sativa), salsaparrilha (Smilax sp), zedoaria (Curcuma zedoaria), chá-verde (Camelia sinensis), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), bardana (Arctium lappa).Emagrecedoras: ação dissolve gorduraTêm princípios ativos que agem nos rins, no fígado e, principalmente, no intestino.Ervas: alfafa (Medicago sativa), cavalinha (Equisetum arvense), cana-do-brejo (Costus spicatus), graviola (Anona muricata), cabelo-de-milho (Zea mays), carqueja (Baccharis trimera), capim-limão (Cymbopogon citratus).ferva e abafePreparar o chá é simples: ferva a água, junte a erva desidratada e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, com ou sem adoçante. Para garantir o efeito medicinal e o sabor, use 1 colher de sopa de erva para 1 litro de água. No caso do mix, a recomendação é 1 colher de sopa de cada erva para a mesma quantidade de água. Triplique a medida se a erva for fresca.boas medidasO que você deve evitar para potencializar a dieta.? Combinar dois tipos de carboidrato numa mesma refeição, como arroz e batata. ? A única parceria permitida é o arroz e feijão. Afinal, a dupla é típica no prato do brasileiro.? Usar muito sal. Esse tempero deve ser praticamente descartado, pois faz o corpo reter líquido. ? Prefira ervas e especiarias como orégano, alecrim, salsa, dill.? Consumir alimentos refinados (arroz, pão, macarrão e biscoito feitos com farinha branca). Eles são rapidamente absorvidos pelo organismo, estimulando o pâncreas a liberar muita insulina ? hormônio que contribui para o acúmulo de gordura.? Comer e dormir. Espere pelo menos uma hora e meia depois do jantar para ir se deitar. ? Ingerir bebida alcoólica, pois é muito calórica.
Com 1200 calorias por dia (você não vai passar fome) e muito chá ? pelo menos uma xícara antes de cada refeição ?, dá para afinar bem mais fácil.
Rabiscado por Krys Canoas
5:07 AM
Hoje estou entrando no meu 4º dia de equilibrio e de conciencia limpa!!!
Estou de volta a linha...Como disse a Anelli no blog dela, todas nós sabemos o q tem q ser feito e somente colocar em pratica, claro q não é facil. Quem disse q seria? Mas depende somente do nós mesmas querermos..isto é mais do q certo. A minha formula para emagrecer não vai servir para ti, pq vc é diferente d mim. Então cada uma de nós devemos nos conhecer e saber nossas difuculdades e adapatar toda esta teoria q tem por ai a nossa realidade indivudual. isto sim da certo, vc querer e vc saber como deverá fazer. Então minhas amadas passarei o q esta me levando ao quarto dia de sucesso. Minhas Unhas estão pintadas, meu cabelo muitobem lavado e escovado, escolhi com cuidado a roupa q usaria hj...isto sim nos ajuda a nos gostarmos e como consequencia querermos ficar melhor isto inclui nosso emagrecimento. E tb como diz aneli no blog dela não devemos querer estar ou ficar com o Corpo da Carolina Dickmam, pois ela é tratada em grandes salões, em grandes esteticas e ela é ela..nós somos nós...e tb não precisamos ficar com o corpo magerrimo...pq não somos modelos..somos normais(ou nem tanto) kkkk!!!!
Mas com o IMC saudavel, entendem???? Então minhas amigas se cuidem, se curtam..isto sim da resultado.
Rabiscado por Krys Canoas
4:33 AM
Estou aqui para relatar meu dia de ontem, que eu conseguime manter na linha como a muito e não conseguia...Eu quero e vou achar esta linha e me por nela novamente. tenho planoas para mim e eles são magrinhus!!! Ontem me comportei na alimentação e ainda me dei de presente um esmalte maravilhosamente vermelho (uso so francesinha..SEMPRE) então me achei o maximo de unhas vermelhas e descobri q é por ai q tem q ser, nos mimando um dia com uma coisinha gostosa(não nescessariamente comida), um hidratante bem passado no corpo..um creme no cabelo..estas coisas q por algum motivo deixamos (eu deixei) nos faz engordar..sabiam? Pq deixamos de nos acariciar, de nos gostar..consequencia? nos atolamos em uma comida GORDA.... Então minhas amigas gostosas..vamos la um creminho, um esmlate novo..são coisinhas baratinhas q nos fazem um bem danado.
Ontem eu consegui!!!!!!!!!!!!!
Hj vc VAI conseguir........
E amanhã teremos vitorias para contar.
Fiquem com Deus minhas flores.
E muita agua..muito chá!!!!!
Rabiscado por Krys Canoas
11:42 AM
Passei para desejar a todas e todos um excelente final de semana!!
beijem muito na boca...namorem..se cuidem..se curtam..
Sejam felizes hj e sempre.
Rabiscado por Krys Canoas
6:00 AM
Bom dia pessoas lindas!!!
Estou bem, feliz..trabalhando muito como sempre, só para variar.
Ah! estou tentando, fazer gifs.hihihih só eu mesma, com tanta coisa para fazer ainda me metendo nos assuntos dos outros, mas eu gosto..então sou curiosa..decidi q posso aprender tb.
Ai vai uma q fiz.
Rabiscado por Krys Canoas