4:59 AM
Oi flores!
bem estou indo q indo na minha luta.kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Feliz por demais por estar conseguindo..cada dia para mim é um jogo vencido.
O q ta dificil é a agua, mas cha estou direto nele:
mistura de cha verde com cha de sene e cha de camomila, ou de cidreira...fica bom demais.
chega a dois litros dia. E nem estou chegando a 1200 calorias dia, mas estou bem sem passar fome....e sem empurrar comida.
Boas Medidas: O que você deve evitar para potencializar a dieta.
Combinar dois tipos de carboidrato numa mesma refeição, como arroz e batata.
A única parceria permitida é o arroz e feijão. Afinal, a dupla é típica no prato do brasileiro.
Usar muito sal. Esse tempero deve ser praticamente descartado, pois faz o corpo reter líquido.
Prefira ervas e especiarias como orégano, alecrim, salsa, dill.
Consumir alimentos refinados (arroz, pão, macarrão e biscoito feitos com farinha branca). Eles são rapidamente absorvidos pelo organismo, estimulando o pâncreas a liberar muita insulina - hormônio que contribui para o acúmulo de gordura.
Comer e dormir. Espere pelo menos uma hora e meia depois do jantar para ir se deitar.
Ingerir bebida alcoólica, pois é muito calórica.
Rabiscado por Krys Canoas