3:00 AM
Bom Dia Pessoas Lindas e cheirosas!!!!!!!
Vou hoje colocar aqui algumas Dicas para uma Alimentação Saudavel.
Espero q gostem.
- Como devagar e mastigue bem os alimentos, sempre em ambiente tranquilo;
- Evite comer qunado eviter realizando outras atividades como assistindo televisão ou trabalhando;
- Utilize sal com moderação;
- Frutas e verduras sempre;
- Faça varias refeições ao dia, respeitando os horarios;
- Evite frituas;
- Beba no minimo dois litros de agua e chás claros ao dia;
- Aprenda a lidar com o estress e a ansiedade para não descontrolar na comida;
- Exercita-se, mexa-se!!!!!;
- Tentar mudar radicalmente sua alimentação NÃO dá certo.
Hoje vou postar o q jantei ontem:
- salada de alface;
- salada de tomate;
- cenoura com carne moida;
- bife role.
Bom demais.
Beijus lindas!!!!!! e Força Sempre.
Rabiscado por Krys Canoas