Oi Cris!!!
Que saudades!!! Voltei!!!
Vi seu coment , obrigada por aparecer no meu cantinho. Espero te encontrar hoje bem melhor, engrenada nesse caminho tao complicado que é do emagrecimento. Olha eu tb tenho essas fases, sabe, novamente caí no mesmo erro, acabei engordando e hoje estou de volta, tentando me reerguer e recomeçar.
Coloquei algumas táticas minhas no blog. Uma delas é contar as calorias. Estipular no máximo 1.200 , elaborar ,com muitas frutas e verduras. Os horários tb são importantes.Eu divido assim : 7:00 , 10:00, 12:00, 15:00 , 18:00 e 21:00.Os lanches das 10 e 15 sao coisas bem leves, tipo, uma fruta ou um iogurte, ou uma barrinha de cereal. As 18 é café com leite , 1/2 pão com margarina. E depois a janta. Eu faço uma tabelinha com os dias e as calorias que vou seguir. E vou colocando OK. Me pesando uma vez por semana.
É isso amiga, digitar é facil, mas colocar em prática nem tanto. Mas se queremos EMAGRECER temos que nos empenhar e passar por cima das vontades e dificuldades. Estou tentando voltar.......... eu vou conseguir..........
Um beijao, aparece viu? Queria saber como vc está.